说行动便行动，按照原来几人共同制定的计划，先由凤凰来教独孤兰台武功，地下宫殿中房间还是蛮多的，凤凰挑了一间比较大一点的房间，带着独孤兰台走了进去，其他三人暂时没事，就坐在大厅里或闲聊、或喝茶、或下棋，几人也算是博古通今的人物，什么话题都能聊上几句，也不会觉得很无聊。
屋内，有一个玉床，然后什么也没有，凤凰看着独孤兰台道：“把上衣脱了，然后盘腿坐到玉床上面去。”
独孤兰台听后先是一愣，然后二话不说，依言脱下上衣，上身赤裸着盘腿坐到了玉床上。
说也奇怪，独孤兰台本来心中有很多杂念，但是一坐到这是洁白无瑕的玉床上，一股清凉之意从下面直冲脑海，让人心中感到无比的清明。一切杂念也随之烟消云散！
独孤兰台心里道：“看来这个玉床很不简单啊，说不定是一件奇宝。”
凤凰身体一晃，也随即也上了玉床，与独孤兰台面对面盘腿而坐。
凤凰道：“你的体质特殊，也十分罕见，除了任督二脉，其他经脉天生自通，可以说是一种相当妖孽的体质。今天，我要帮你打通任督二脉！你要做好准备！”
独孤兰台一惊，然后兴奋的道：“我已经准备好了，来吧，姐姐，开始吧！”也难怪他兴奋不已，要知道，这天下还没有多少人有资格能得到宗师境强者打通任督二脉，更何况是先天境强者？如果自己来打通的话，大部分人只有百分之五十的几率，而且，还必须要有大毅力才行。但是，由一位宗师境强者或者先天境强者来帮忙打通的话，只要你能忍受一定的痛苦，百分之百都能成功。而且只有打通任督二脉的人最后才能成就宗师境，问鼎武道巅峰的希望。
独孤兰台知道，接下来就要看他的了，只要他能坚持住，只要他能在打通任督二脉的时候忍受得了那种非人的痛苦，那么他以后在武学上的成就将不可限量，这是多少人都梦寐以求，不能实现的目标啊！
凤凰乃武林第一神话，天下第一高手，根本无须任何准备，打通任督二脉对她这样的高手来再简单不过了。
只见她对着独孤兰台的快速戳点，速度之快，根本看不清楚，认穴之准，让独孤兰台暗自乍舌不已。一眨眼的时间，他周身七十二道穴位被点，除了眼睛、思维、气息、心跳和血液还能动之外，其他任何地方都无法动弹，就像被施了定身术似的，让独孤兰台心中默默惊奇，一双清澈的眼球扑腾扑腾盯着凤凰，眼神中透着一股浓浓的好奇和疑惑。
凤凰微微一笑道：“我先封住了你全身大部分经脉，这样可以在打通任督二脉的时候让你减轻一些痛苦，好了，接下来你要按我说的做，闭上双眼，宁心静气，摒除一切杂念！”
独孤兰台随即闭上了眼睛，深吸了一口气，很快便找到节奏，让呼吸和心跳均平稳了下来，可能是玉床的缘故，一股清凉的之意从身体下面只灌脑海，而且持续不断，使他的心神、思维感到前所未有的清凉、舒服、宁静！
凤凰双手一挥，一股内力直灌独孤兰台的任督二脉，顿时，独孤兰台便感觉到一种如千万只蚂蚁在体内翻腾的感觉，那种感觉很难描述，但却难受之极！
独孤兰台想要大声的喊叫，但却发不出声音，只能尽力稳受心台，不让心神奔溃，独孤兰台闭着双眼，浑身颤抖不止，可想而知，他要忍受多大的痛苦。
任督二脉中有一股恐怖的力量在疯狂肆虐，一会热，一会儿冷，一会儿如万蚁噬咬，一会儿似千针刺骨。但他一直紧收心神，没有被痛苦打败，没有被攻陷防御。
差不多两个小时左右，独孤兰台感觉自己体内忽然轰的一声，似乎有什么东西被打破了似的，那种感受特别清晰。然后独孤兰台便感觉自己体内有一条清澈的溪水从任脉贯穿到督脉，从而流遍全身各处经脉，四肢百骸！
一种无比舒适的感觉袭遍全身，沉浸在其中，他感受到了内力在不断增长。似乎体内有一道堤被如洪流般的内力给冲垮了，顿时，他觉得浑身有使不完的力量，独孤兰台清晰的感觉到自己突破了！而且从三流高手境界突破到了二流高手境界！离一流高手境界也只是一步之遥。
这就是打通任督二脉后直接得到的好处，打通任督二脉后还有很多妙不可言的好处和作用，在这里就不一一细说了。
独孤兰台睁开双眼，从玉床上直接站了起来，是的！他可以动了，就在他打通任督二脉的那一刻，凤凰便在神不知鬼不觉间解开了之前被点的所有穴道。
此时凤凰站在玉床边脸露微笑的看着一脸兴奋无比的独孤兰台。
独孤兰台激动的道：“谢谢姐姐，姐姐对兰台有再造之恩，姐姐的大恩大德，兰台这一生没齿难忘！”说完，直接跪在玉床上向凤凰恭恭敬敬的磕了三个头。
当初若不是凤凰在危机关头救了独孤兰台一命，恐怕此时这世间便没有独孤兰台这个人了，也是凤凰把他带了回来，让他加入了梅花内卫的秘密训练营，让罗先生传授他武艺和各种本领，到如今，他脱胎换骨，早已不是之前那个手无缚鸡之力的独孤兰台了，这也是凤凰的安排，还有给母亲送信，以及今天帮他打通任督二脉。别看他小，但别忘了他的心志比大多数成年人还要成熟，所以，虽然他嘴上不说，但这一切他都看在眼里、记在心里，都明白！
凤凰的神情颇为复杂，但看到独孤兰台这样，内心还是非常感动的，所以，她赶紧上前扶起了独孤兰台，并且一脸温柔的道：“当初那种情况下，我相信，只要是心存善念的武林中人，不管是谁看到了，都会出手相救的，赶紧下来吧孩子，你我姐弟无须如此客气，如今，你的任督二脉已经被我打通，但却不能就此骄傲哦，还是要努力练功学习，也不要辜负了姐姐对你的一片期许。”